一生受用的8个健康好习惯
【新朋友】点击标题下蓝字 “六盘水新世纪男科” 添加关注
【新老朋友】点击右上角按钮，将本文分享到朋友圈
【投稿、建议】请联系在线咨询：0799-7038888
周末出去郊游。据英国医学期刊《流行病学与公共卫生杂志》报道，住在距绿地800米内的人，比远离绿地的人更健康。此外，经常去郊游接触大自然的人不易焦虑，消化系统也不易感染。
自己做饭吃。英国剑桥大学研究发现，喜欢在家做饭的老年人，比经常吃外卖的人活得更久。科学人员认为，自己烹饪能够更好地控制食物的成分及新鲜度，而且也容易掌握摄入的分量。
喜欢站着。久坐的危害众所周知。如果每天必须在办公室坐上8小时，那么应每小时站起来活动7.5分钟，或绕着办公室走一走。吃午饭可以多走几条街，或者将车停在离办公室远一点的地方，强迫自己多站、多走。
不喝甜饮料。《糖尿病护理》杂志刊登的研究发现，低糖饮料可诱发代谢综合征及2型糖尿病，常喝低糖饮料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白开水才是上策。
出门就防晒。即使在冬天、阴天，也要做好防晒工作。研究证明，每天使用防晒产品，可以让黑色素瘤发生几率减半。此外，澳洲的研究也发现，防晒产品可以延缓肌肤老化。
会用安全套。安全套除了预防性病外，还有避孕效果。美国生育健康机构古特马赫学会指出，安全性生活有助于家庭幸福，两性关系更稳定，与孩子的关系更亲密。反之，家庭更易破裂。
善于和人来往。研究显示，强大的人脉可以带来健康收益，所以赶快给家人打电话聊聊天，或者约朋友一起聚会吧。
每周都运动。专家建议，每天要有30分钟中等强度的有氧运动，每周运动五天。美国心脏协会也建议，每周至少要有2天的力量练习，比如举哑铃等，不仅能拥有更健康的心脏，也可防止骨质疏松，降低糖尿病风险。
您看此文用
分
秒，转发只需1秒呦~
幽默笑话，第二遍看了还想笑
包子和面条大打出手，但是包子因为太肉脚， 被面条打的落花流水， 于是在离去时，对面条撂下一句:‘好胆别走，我去叫伙伴来教训你'.包子就去约了煎包、馒头、面包等，准备去找面条理论理论， 就在路上遇到了泡面，包子等人于是围住了泡面一阵毒打， 泡面被青红皂白打了一顿后， 问包子为何打他? 包子回答：面条，别以为烫了头发，我就不认得你！
寄语：爱生活，爱健康。关注健康，让我们的生活更精彩；分享健康，让我们的朋友更快乐。
【点击下面“阅读原文”可免费在线咨询专家】
